Porady
Koktaj z burakiem
+

Koktajl buraczany z orzechami laskowymi

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5.00 out of 5)
Loading...Loading...
Category: Odżywianie, Porady

Przedstawiamy prosty, ale bardzo smaczny i – przede wszystkim – zdrowy koktajl owocowy. Tym razem w roli głównej pyszny sok wyciskany z ekologicznych buraków! Dlaczego akurat burak? Bo to warzywko bardzo uniwersalne, które smakuje zarówno na słodko, jak i na słono, a przy tym pełne witamin i minerałów. Nasz burak poczciwy o szarym, długim ogonie, […]

Read More
Aug 30, 20153
Koktajl c chia (1)
+

Koktajl owocowy z nasionami chia

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...Loading...
Category: Odżywianie, Porady

Coś specjalnego dla amatorów szybkich, łatwych i pożywnych śniadań. Idealny na letnie upały, kiedy to człowiek – lekko otumaniony słońcem – w ogóle zapomina, że jednak coś wypadałoby czasami zjeść Przedstawiamy bardzo prosty, niewymagający skomplikowanych czynności, ani paprania wielu naczyń, pachnący dojrzewającymi w pełnym słońcu truskawkami, sycący i dodający energii koktajl owocowy na bazie mleka […]

Read More
Jul 1, 20153
Szpinak i jarmuż zielone kluseczki
+

Zielone kluseczki ze świeżym jarmużem i szpinakiem

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5.00 out of 5)
Loading...Loading...
Category: Odżywianie, Porady

Chlorofil dodaje życiowej energii, dodatkowo czyści jelita i krew. Zielony barwnik zwiększa liczebność czerwonych krwinek, dostarcza nam także żelaza, więc wspomaga leczenie anemii. Poza tym neutralizuje pierwiastki ciężkie w organizmie, szczególnie łatwo wiąże kadm. Jest polecany osobom po kuracjach antybiotykowych, gdyż usuwa pozostałości po lekach. Chlorofil unieszkodliwia także toksyny, które codziennie trafiają do naszych organizmów wraz […]

Read More
Apr 30, 20153
Jaglane brownie
+

Jaglane brownie z kakao i orzechami

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...Loading...
Category: Odżywianie, Porady

Czasami trzeba zaszaleć i zjeść coś pysznego! A żeby nie było zbyt niezdrowo i kalorycznie, proponujemy pyszną, zdrową alternatywę: ciasto bez mąki, jajek i cukru, zwane także brownie:). Jest bardzo proste i bardzo smaczne, ciężkie, wilgotne w środku. Nawet Ci z Was, którzy nie przepadają za słodyczami, będą mile zaskoczeni, ponieważ nie jest specjalnie słodkie, […]

Read More
Jan 26, 20153
Zimowy izotonik koło
+

Zimowy izotonik

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 4.00 out of 5)
Loading...Loading...
Category: Odżywianie

W co najlepiej zaopatrzyć się podczas zimowych długich biegów, by odpowiednio się nawadniać? Proponujemy napój izotoniczny na bazie miodu. Dlaczego miód? Chyba nie ma tak prozdrowotnego nośnika czystej energii w przyrodzie. Jest cennym produktem odżywczym, zwłaszcza dla ludzi wyczerpanych pracą fizyczną lub umysłową, polecany jest także w diecie sportowców. Obecna w miodzie acetylocholina obniża ciśnienie […]

Read More
Nov 26, 20143
VLUU L100, M100  / Samsung L100, M100
+

Biegacze pytają, dietetyk odpowiada

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...Loading...
Category: Odżywianie, Porady

Kiedy najlepiej zjeść ostatni posiłek przed startem?  Najlepiej zjeść na 3h przed startem normalny, stały posiłek zawierający węglowodany złożone, białko i tłuszcz. Na 20-30 min przed można, ale nie trzeba, skorzystać z przekąski węglowodanowej, jednak jeśli ktoś jest szczególnie wrażliwi na skoki cukru może ona spowodować wysoki wyrzut insuliny i spadek cukru po krótkim czasie. By […]

Read More
Nov 4, 20143
dyniowa
+

Zupa dyniowa

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5.00 out of 5)
Loading...Loading...
Category: Odżywianie, Porady

Zupa to jest danie niesamowicie uniwersalne, a najlepiej smakuje, gdy ją trochę potraktujemy blenderem i stanie się gęstym kremem. Kiedy Ci zimno, kiedy Ci źle, kiedy właśnie uciekł Twój ostatni tramwaj do domu, cały wszechświat zmówił się przeciwko Tobie, a w dodatku zaczęła się jesień, czyli pora wybitnie deszczowo —wietrzna, to nic Cię tak nie […]

Read More
Sep 10, 20143
dyniowe pestki
+

Dyniowe pestki

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...Loading...
Category: Odżywianie, Porady

Orzechy i nasiona powinniśmy jadać regularnie – to skarbnica witamin, minerałów oraz niezbędnych kwasów tłuszczowych. Jeśli czujecie się ospali, macie problemy z koncentracją, a do tego chcielibyście wzmocnić odporność, polecamy pestki dyni, które mogą stanowić zarówno pełnowartościową przekąskę między posiłkami, jak również wyśmienity dodatek do porannej owsianki lub wieczornego koktajlu regeneracyjnego. A co ma nam do […]

Read More
Aug 13, 20143
koktajl jeżynowy koło
+

Koktajl jeżynowy

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...Loading...
Category: Odżywianie, Porady

Jeden z najfajniejszych koktajli, jakie udało nam się przyrządzić. Bardzo prosty, a zarazem pożywny, przygotowany z przepysznych jeżyn prosto z beskidzkiego lasu nieopodal Leskowca.  Tymczasem zapraszamy do kuchni, gdzie już czekają na nas słodziutkie, super brudzące palce, jeżyny! Ten właśnie barwnik, którego skuteczność potwierdza niejeden poplamiony obrus i koszulka, to antocyjanina, która jest jednym z […]

Read More
Jul 30, 20143
mleko owsiane koło
+

Mleko owsiane

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...Loading...
Category: Odżywianie, Porady

Sama nazwa – mleko owsiane – jest oczywiście przenośnią. Wiadomo, że nie pochodzi prosto od krowy… Ale, ale… Czy mleko przypadkiem nie jest przereklamowane? W końcu to jeden z najbardziej kontrowersyjnych składników zachodniej diety. I czy to, co obecnie mają nam do zaoferowania producenci, to aby na pewno jest jeszcze mleko? Oczywiście jeśli macie to […]

Read More
Jul 22, 20143